Al principio de la clase,y como forma de acondicionar el cuerpo a la actividad física que posteriormente desenpeñaríamos,hemos planificado un calentamiento de 10 min por grupos que a continuación realizaríamos.Algunos han empezado por movilidad articular y a continuación han seguido con algo de trote,aunque el orden se podría alterar.Después de dicho calentamiento el profesor ha reducido la zona de trabajo delimitándola con cuatro conos colocados de manera que se formase un rectángulo.Esa sería la zona en la que realizaríamos el trabajo.Nos hemos colocado en grupos de cuatro personas con el fin de evaluar a nuestros propios compañeros.
Los aspectos técnicos básicos en los que nos hemos fijado han sido:
-Posición del cuerpo.Al realizar la carrera el cuerpo debe estar recto,con la cabeza mirando al frente.
-La acción de los brazos:los brazos son una parte fundamental de la técnica ya que nos ayudan en el impulso y nos dan fuerza.La posición de los brazos debe ser paralela al cuerpo.
-Las piernas: en cuanto a las piernas,debemos atender varios aspectos.La forma de impulso,la zancada,la manera en que recogemos la piernas...
La clase de hoy ha sido muy productiva ya que hemos trabajado el calentamiento,la técnica propia de la carrera y hemos evaluado a nuestros propios compañeros.En breves publicaré una nueva entrada.
SALUDOS.
