Técnica del toque de mano baja.

   En esta nueva entrada de mi sección voy a hablar sobre el toque de mano baja o también llamado antebrazos.Es un gesto técnico muy utilizado,al igual que el toque de dedos, por todas las jugadoras aunque las receptoras puedan ser las más especializadas en este toque debido a su posición y lo que ella conlleva.Como en la anterior entrada,en la que he analizado en toque de dedos, voy a describir uno a uno los puntos más importantes en cuanto a la realización de un buen gesto técnico de antebrazos:

1.En cuanto al agarre de las manos se podría decir que es algo personal ya que no existe una única forma para realizarlo.Aún así es importante no cruzar los dedos para evitar lesiones en los mismo y optar por una forma de agarre cómoda y segura.A continuación os mostraré las dos formas más comunes para agarras las manos:

2.El toque de mano baja ha de realizarse en una zona concreta del antebrazo:

 

3.Las muñecas han de tirar hacia abajo para ayudar así a la mayor extensión del antebrazo y la plataforma sea mayor.

4.Los hombros deben estar hacia delante y arriba,en tensión tirando hacia delante para conseguir así una mejor superficie de contacto.

5.Para el toque de antebrazos la acción de las piernas es imprescindible ya que para que el pase tenga profundidad y altura debemos ayudarnos de las misma.Para eso debemos empezar en una posición flexionada de piernas.En esta imagen podemos ver como las piernas están flexionadas:

 El toque de antebrazos no es el mismo para todo el mundo.Es un gesto que depende mucho de la flexibilidad de hombros y antebrazos y en muchos casos es difícil juntar los dos brazos para realizar el toque.Con entrenamiento y trabajo de flexibilidad es posible mejorar mucho ese aspecto y lograr juntar los brazos.En estas imágenes veremos diferentes toque de mano baja:

-Aqui vemos una forma distinta de agarre de manos

-Los brazos están extendidos

-Piernas flexionadas

-Hombros altos

-Agarre de manos más común

-Tensión en los hombros

-Los brazos no se juntan del todo

 -Piernas flexionadas

-Las muñecas tiran hacia abajo

-Hombros hacia delante

-Piernas flexionadas

-Codos extendidos

-Agarre cruzando dedos (no del todo correcto)

-Hombros delante y arriba

-Buena plataforma de contacto

-Piernas flexionadas