Técnica básica del salto con pértiga

   El salto con pértiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960.La caja es una estructura de metal o madera de 6 cm x 10 cm, encajonada al nivel del suelo, delante de los postes, para recibir el apoyo de la pértiga.La barra es una vara de metal de 5 m. de largo y un peso aproximado de 2,3 kgs.
Los postes o saltómetros son dos soportes metálicos separados entre sí 4,26 m. con estanquillas de 3 pulgadas para sostener la barra. Además, marcarán la altura.La colchoneta de aterrizaje es acolchada y cuadrada con 5 m. de lado.Los competidores calzan zapatillas con clavos.
   Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:

• El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
• El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la línea superior del tope del cajetín, sin franquear el listón.
• Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la pértiga).
• Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.
• Retraso en la ejecución del intento.

   En cuanto a la técnica,debemos iniciar diciendo que el salto con pértiga consiste en franquear una barra horizontal colocada a la mayor altura posible con la ayuda de un pértiga que se apoya en un cajetín al final de la carrera de impulso.Como en otras modalidades que hemos analizado anteriormente tenemos que destacar varias fases:

   1-Fase de carrera: la carrera debe ser progresiva,consiguiéndose la mayor velocidad en las 5 últimas zancadas.La distancia de la misma depende mucho de las cualidades del corredor,pero normalmente oscila entre 25 y 40m.
  En el inicio de la carrera, la pértiga estará en posición casi vertical, con la mano derecha junto a la cadera derecha, y la mano izquierda a la altura del pecho, separada de éste a unos 10 cms. Los codos estarán muy pegados al cuerpo y la separación de las manos será de 45-60 cms.
La pértiga irá descendiendo progresivamente hasta ponerse de forma paralela al suelo a medida que el saltador se acerca al cajetín.La introducción tiene lugar durante los 3 últimos pasos (derecha, pértiga, izquierdo y batida). Una vez que la pértiga se encuentre dentro del cajetín se inicia la batida.En estas imágenes podrás ver más claramente esta fase:

 

  

 2-Fase de carrera: El pie de batida se encuentra perpendicular a la mano de agarre más retrasada. Dicho brazo está totalmente estirado y el brazo delantero se opone a que el cuerpo se acerque a la pértiga.En el momento en que el saltador se despega del suelo, se produce la flexión de la pértiga.

   3-Fase de enrollamiento:Los movimientos hacia arriba después del impulso van provocando el doblado de la pértiga.El saltador procurará permanecer de espaldas al suelo.A medida que la pértiga se endereza, y con las piernas extendidas, el cuerpo adoptará distintas posiciones (L,J, I), las cuales llevarán a éste a superar el listón.

POSICIÓN EN L 

 POSICIÓN EL J

   POSICIÓN EN I 

   3-Fase de paso del listón: Aprovechando el enderezamiento de la pértiga, se llevan las caderas hacia arriba al igual que los pies, realizándose un último impulso con los brazos.Tras este impulso, el saltador inicia una acción de giro sobre el listón, pasando el saltador a estar en suspensión.
El brazo izquierdo está completamente extendido. Por tanto, finalizado el giro, la mano izquierda suelta la pértiga, y el empuje se realiza entonces exclusivamente con el brazo derecho.Esta última acción se realiza para seguir ascendiendo. Las piernas se dejan conducir hacia la vertical extendidas y juntas, finalizando con una flexión a la altura de las caderas (encarpamiento o posición de gamba).Por último, se elevan los brazos y se prepara la caída de espaldas a la colchoneta.A continuación podrás ver como se realiza la fase de enrrollamiento y de paso del listón:

 A continuación os dejo los actuales récords del mundo en salto de pértiga masculino y femenino.

-Masculino: Renaud Lavillenie(Francia), 6.16 ; 15 febrero de 2014. Pista cubierta

-Masculino:Sergey Bubka (Ucrania),6.14; 31 de julio de 1994. Aire libre

 

                                     

- Femenino: Jennifer Suhr (USA), 5.02; 2 de marzo de 2013. Pista cubierta

 -Femenino: Yelena Isinbáyeva (Rusia), 5.06 ; 28 de agosto de 2009. Aire libre